TEST V.M.A FRISQUET MAIS REUSSI

Une vingtaine de coureurs DDX ont répondu à la proposition de Stéphane B, l’un de nos coaches, pour participer à un test VMA (vitesse maximale d’aérobie), que certains avaient suggéré il y a quelques semaines.

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On s'échauffe en compagnie de Stéphane B. (à gauche)

 

Malgré le froid « presque polaire » (moins 3°) au début – regardez les jolies photos faites par Pierre P., qui est venu apporter un coup de main comme chronométreur - mais sous un soleil radieux, ils ont suivi à la lettre les conseils délivrés après plusieurs tours d’échauffement.

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Vol de canard au-dessus du lac gelé (photo Pierre P.)

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Le théâtre de verdure tout gelé

Ainsi, chacun coureur, après une progression régulière du rythme de course, a pu mesurer ses capacités à tenir une distance qui s’est accrue au fil des minutes.

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Tout le monde est attentif aux consignes données par Stéphane B.

Coup de chapeau à Olivier M. et Jonathan B., qui n’ont cédé qu’après près d’une vingtaine de minutes de course et un grand MERCI à Stéphane, accompagné ce matin-là par son épouse et sa fille aînée, pour avoir organisé cette séance fraîche… mais très instructive.